吸進去的是煙，燃燒的是生命！

　　明知吸煙有害健康，煙民還繼續吸煙，甚至都沒有想過戒煙。人常說：“無知者無畏”。那是因為他們沒有真正認識到吸煙對肺致命的傷害;沒有意識到吸煙是一種對自己、妻子、孩子、父母不負責任的行為;沒有意識到肺的防御機制由正常運行到癱瘓是怎么造成的。倘若吸煙再得不到重視，最終走向肺纖維化、肺癌的地步。那個時候沒有一個人能獨善其身。人常說：“雪崩時，沒有一片雪花是無辜的”。

　　一、肺是最矯情的臟腑

　　肺每天要呼吸很多空氣，且直接和外界相通，外界環境里的灰塵(顆粒物質)、細菌、病毒都可以吸進來，所以說肺是五臟中最容易受到攻擊的臟腑，故有“嬌臟”之稱。那吸進來的灰塵、細菌、病毒等為什么沒有使我們人體立刻生病呢?那是因為我們機體(肺)里面，有一套自己的防御機制。今天主要分享一下呼吸系統對顆粒物質的防御機制。

　　二、呼吸系統對外界灰塵(顆粒物質)的自身防御機制

　　(1)若顆粒物質直徑5μm左右(比較大的顆粒)，它第一道被攔截的地方是鼻腔里面，鼻毛可以阻隔，可以過濾掉這些顆粒物質。

　　(2)若顆粒物質直徑在2μm-5μm之間，吸氣的時候，它的動力學比較大，所以你吸進去以后，它就會撞擊鼻、咽、還有喉的內壁，而它們的內壁是有黏膜的。所以這些顆粒物質就容易黏附在鼻、咽和喉的這些地方，還有氣管內壁表面。那么它通過什么方式排出呢?因為在氣管表面細胞上有纖毛，它能夠像麥浪一樣地向呼吸道的上面這個方向擺動，接著通過咳嗽把這些東西排出來。這個平時生活中也深有體會，倘若在環境比較臟的地方待一段時間，然后你咳嗽吐痰就是黑色的。

　　(3)若顆粒物質直徑小于2μm，這些物質會直接進入肺泡，大多數通過呼氣運動又被呼出來。但是有少部分顆粒會黏附在肺泡的表面。而在肺泡表面有一種細胞，叫巨噬細胞。它發現肺泡表面有這種顆粒物質以后，就會把它吞噬。那么吞噬以后呢?若這個細胞死了，顆粒物質就會留在肺間質里面，這時肺就會變成黑色。

　　三、吸煙產生的顆粒物質直徑大都小于2μm

　　我們常聽到的塵肺就是煤礦、有色金屬礦業的環境中，工人吸入的顆粒物質過多，導致肺中沉積物太多，進而導致肺纖維化，肺纖維化后就叫塵肺，導致肺癌。這就影響肺的換氣功能，進而危及生命。

　　那同樣是顆粒物質，吸煙可不可以引起肺變黑，煙本來就是一種顆粒物質。因此，我們機體系統里面盡管有對外界環境中的顆粒物質進行清理、清除的相關結構。但是小顆粒物質還是會引起肺里面這種異物的沉積，直到肺功能不能滿足身體需要的那一天時，生命就宣告結束。

　　四、呼吁各位煙民，停止吸煙，現在還不晚

　　(1)戒煙是一種責任

　　你以為吸煙只是你一個人的自由行為?你想想：你吸煙，若引起肺癌，家人是不是要給你看病花錢，甚至錢花了你還沒救過來，人財兩空;你想想：你吸煙，你的家人還得跟著你吸二手煙，特別家里有小孩，他們的肺還處于生長發育階段，要不得一點二手煙的刺激和傷害;你想想：家里還有房貸、車貸、小孩、妻子、父母，你就是他們的頂梁柱，你倒了，他們怎么辦?停止吸煙，現在還不晚。此外，你還會獲得戒煙帶來的很多益處。

　　(2)戒煙的益處

　　*戒煙8小時獲得益處：體內一氧化碳和血氧濃度趨向正常;

　　*戒煙48小時獲得益處：四肢的血液循環得到改善，你的嗅覺、味覺能力明顯改善;

　　*戒煙72小時獲得益處：肺活量開始增加，呼吸變得好、更輕松;

　　*戒煙14天獲得益處：肺功能改善約30%;

　　*戒煙30-90天獲得益處：咳嗽、鼻塞、疲勞和呼吸困難減少，肺內纖毛重生，控制黏液的能力增加，清理肺部，減少感染;

　　*戒煙5年獲得益處：患癌癥幾率會大大降低，患心臟病危險性顯著下降;

　　*戒煙10年獲得益處：患肺癌的幾率可下降至不吸煙的正常人群，癌前細胞被替代，其他與吸煙有關癌癥的幾率大幅減少。

　　(3)戒煙需要信心、毅力和堅持

　　冰凍三尺，非一日之寒，戒煙的過程也是不容易的。但是你想想：為了自己、妻子、孩子、父母，你說有沒有必要戒掉?想要戒煙，首先要有信心，這個信心不是你一個人的事，是你肩上的責任和愛;其次，保證身上不帶煙，家里不放煙。每當煙癮犯了，你可以找替代的零食或者轉移注意力;此外，想想戒煙帶來的益處，你沒有理由不堅持下去。最后祝你戒煙成功，重獲健康。

　　拒絕吸煙，遠離二手煙，關愛健康，你我同行，沒有全民健康，就沒有全面小康，健康的生活方式從現在開始和做起。